Preview
প্রশ্ন করুন

বেশতো সাইট টিতে কোনো কন্টেন্ট-এর জন্য বেশতো কর্তৃপক্ষ দায়ী নয়।

কনটেন্ট -এর পুরো দায় যে ব্যক্তি কন্টেন্ট লিখেছে তার।

...বিস্তারিত

Minhazur Rahman  Experienced in Self-help

পন্ডিত

উল্টা পাল্টা ট্যাবলেট খাবেন না. ভিটামিন টা কয়েক মাস খেতে পারেন. কাঁচা ছোলা খাওয়া চালিয়ে যান. আপনি যতই চিকন হন না কেন আপনার ওজন বাড়ানো সম্ভব এটা মনে রাখবেন. ওজন বাড়ানো একটা দীর্ঘমেয়াদি প্রসেস, আপনি চাইলেই কয়েকদিন এ বলার মতো ওজন বাড়াতে পারবেন না. আজেবাজে কোনো খাবার খেয়ে ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করবেন না কারণ এতে ভালো থেকে খারাপ হবে বেশি. ওজন বাড়ানোর জন্য খুব ইম্পরট্যান্ট হচ্ছে প্রোটিন, প্রোটিন ছাড়া ওজন বাড়ানো কঠিন. আপনাকে প্রতিদিন মাছ/মাংস/ডিম খেতে হবে. দুধ আর গরুর মাংস খাওয়ার প্রয়োজন নেই. অধিক মিষ্টিও খাবেন না. রাত বারোটার মধ্যে ঘুমাতে যাবেন এবং সারাদিন সবমিলিয়ে টোটাল আট- নয় ঘন্টা ঘুমাবেন. তিন বেলা ঠিক মতো খাবেন এবং বেশি বেশি শাকসবজি খাবেন আর প্রতিদিন হালকা পাতলা ব্যায়াম করবেন. রুচি না থাকলে প্রতিদিন লেবু খাবেন. আস্তে আস্তে সব ঠিক হয়ে যাবে, ধৈর্য ধরতে হবে. যা বলেছি নিয়মিত মানলে ফল পাবেন ইন শা আল্লাহ.

habibur rahaman  খুবই সাধারন মানুষ,একজন জীবন সঙ্গির অপেক্ষায় আছি

পন্ডিত


অথবা,